Een slank en strak lichaam,
zonder calorieën tellen of de gym?

Reshape is voor jou als je persoonlijke begeleiding wilt en bereid bent om elke week in te checken. Zoek je een snel crashdieet, of wil je liever alles zelf uitzoeken zonder opvolging? Dan past Reshape niet bij je. Je leeftijd of startpunt maakt niet uit: ik begeleid vrouwen van 18 tot 72, met allerlei soorten levens.

In de eerste dagen kun je al meer grip op je eten en meer energie ervaren. Na 2–3 weken kun je merken dat je kleding beter zit. Daarna werk je verder aan zichtbare verandering en sterker worden. Het tempo verschilt per persoon; ik volg je vooruitgang en stuur met je bij.

Nee. Je voedingsplan werkt zonder calorieën of macro’s tellen of alles afwegen. Je leert ook keuzes maken op restaurant en bij vrienden, zodat je kunt blijven genieten van etentjes.

Je traint 3× per week 30 minuten, thuis. Je hebt alleen een matje nodig. Heb je dumbbells of kettlebells, dan kan je die gebruiken om het zwaarder te maken. De check-in en de recepten zijn bewust kort en simpel gehouden. En je leert hoe je tijd bespaart (door bijvoorbeeld te mealpreppen).

Binnen 24 uur na je aankoop krijg je je intakeformulier. Zodra je dat invult, ga je van start. Wil je later starten? Dat kan, vul dan pas later je intake in.

Tijdens Reshape pas je je aanpak toe in je dagelijks leven en leer je zelf keuzes maken rond eten en trainen. Zo neem je na je traject de gewoontes en inzichten mee om zelfstandig verder te gaan. Wil je na 12 weken nog iemand die je op koers houdt? Kies dan voor 6 maanden.

Ja. Geef in je intake aan dat je GLP-1 gebruikt. Dan krijg je een aangepaste aanpak voor GLP-1. Zo werk je niet alleen aan minder kilo’s, maar ook aan een strak en sterk lichaam. En je leert hoe je je resultaat houdt, ook op lange termijn. Voor vragen over je medicatie blijf je bij je behandelend arts.